บัวบก (Pennywort) คือพืชล้มลุกวงศ์เดียวกับผักชี ใบมีลักษณะคล้ายใบบัว เป็นพืชเขตร้อน หาได้ง่ายในเมืองไทย และมีสรรพคุณทางยามากมาย จึงนิยมนำใบบัวบกมาทำเป็นเครื่องดื่มน้ำใบบัวบก (Pennywort Juice) โดยทั่วไปแล้วใช้รักษาอาการช้ำใน อาการอักเสบ แต่ใบบัวบกยังมีสรรพคุณอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์อีกมากทีเดียว
ประโยชน์ของน้ำใบบัวบก
1. ลดปัญหาเส้นเลือดขอด
เลือดขอดเกิดจากหลอดเลือกดำฉีกขาดและเลือดคั่งอยู่บริเวณขา ซึ่งใบบัวบกจะช่วยลดอาการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น จึงช่วยลดปัญหาเส้นเลือดขอดนั่นเอง
2. ป้องกันผมร่วง ผมดกดำเงางาม
ใบบัวบกมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ จึงทำให้รากผมแข็งแรง ผมร่วงลดลง สุขภาพเส้นผมดีขึ้น
3. ลดความร้อนในร่างกาย
ใบบัวบกมีฤทธิ์เย็น การดื่มน้ำใบบัวบกจะช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากพิษร้อนได้ด้วย เช่น ดีซ่าน นิ่วในทางเดินปัสสาวะ แต่ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นเกิน
4. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
ใบบัวบกมีสรรพคุณช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย จึงทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
5. ลดความดันโลหิต
ใบบัวบกช่วยลดความดันโลหิตเพราะมีสรรพคุณทำให้หลอดเลือดดำและหลอดเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น และช่วยลดความเครียดที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงนั่นเอง
6. บำรุงสมอง
ใบบัวบกมีสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณมาก ซึ่งช่วยต้านการทำลายเซลล์สมอง และยับยั้งโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย
7. ลดเซลลูไลท์
ใบบัวบกช่วยขับเซลลูไลท์ออกจากร่างกาย และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การดื่มน้ำใบบัวบกให้ได้ประโยชน์
- ดื่มน้ำใบบัวบกก่อนอาหาร 3 มื้อ ประมาณ 1 สัปดาห์จะช่วยแก้อาการช้ำในได้
- การดื่มน้ำใบบัวบกทุกวันติดต่อกันประมาณ 1 สัปดาห์จะช่วยปรับระดับความดันให้ปกติได้
ข้อควรระวังในการดื่มน้ำใบบัวบก
- ใบบัวบกมีฤทธิ์เย็น การดื่มมากไปอาจทำให้ร่างกายรู้สึกหนาวได้
- เมื่อดื่มน้ำใบบัวบกติดต่อกัน 1 สัปดาห์แล้วควรเว้นไปอีก 1 สัปดาห์ค่อยดื่มต่อ
- บางรายอาจมีการอ่อนเพลีย ใจสั่น เวียนหัว คันตามผิวหนัง ท้องร่วง หลังจากดื่มน้ำใบบัวบก ควรหยุดดื่มแล้วพบแพทย์
- ไม่ควรดื่มน้ำใบบัวบกในช่วงที่รับประทานยาแก้แพ้ ยานอนหลับ และยากันชัก เพราะจะทำให้ยิ่งรู้สึกง่วงมากขึ้น
น้ำใบบัวบกอาจจะมีกลิ่นฉุนไปบ้าง แต่สรรพคุณมากมายทีเดียว ดังนั้นถ้าอยากดื่มแบบได้รสชาติที่ดีก็อาจใส่น้ำผึ้ง หรือน้ำตาลลงไปเล็กน้อยเพื่อแต่งรส และดื่มได้ลื่นคอมากขึ้น
บทความแนะนำ …
- ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำขิง…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำมะนาว…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำมะตูม…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำใบบัวบก…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำเก๊กฮวย…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำกระเจี๊ยบ…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำใบเตย…ดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?
- ประโยชน์ของน้ำผึ้ง…รับประทานอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?