สุขภาพ

สำหรับคนที่ชอบรับประทานเมนูสูตรตุ๋นยาจีน คงเคยเห็นผลไม้อบแห้งเม็ดเล็กๆ อยู่ในน้ำซุป นั่นคือเม็ดเก๋ากี้ หรือที่รู้จักกันอีกชื่อว่าโกจิเบอร์รี่ ซึ่งรูปแบบผลไม้อบแห้งสำหรับปรุงในอาหารเป็นรูปแบบที่เห็นบ่อยที่สุด กับอีกแบบคือเป็นอาหารเสริมสำหรับบำรุงสายตา แต่นอกจากนี้แล้วเก๋ากี้ยังสามารถบริโภคในรูปแบบอื่นๆ ได้อีก และมีสรรพคุณทางยาที่หลากหลาย

ถั่งเช่าเป็นหนึ่งในสมุนไพรจีนที่คนนิยมรับประทานกันเพื่อบำรุงร่างกาย แม้สรรพคุณที่ทำให้มีชื่อเสียงจะเป็นการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ แต่แท้จริงแล้วถั่งเช่าช่วยรักษาและบรรเทาอาการต่างๆ ได้อีกมากมาย ไปดูกันดีกว่าว่าถั่งเช่ามีที่มาและสรรพคุณอย่างไร รวมถึงจะรับประทานอย่างไรให้ปลอดภัย

เห็ดหลินจือเป็นสมุนไพรจีนชนิดหนึ่ง มีสรรพคุณทางยาสูงมากจนมีการนำมาใช้ในการรักษา และบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ อย่างแพร่หลาย ยิ่งในปัจจุบันที่เทคโนโลยีพัฒนาขึ้นมาก จึงมีการสกัดเห็ดหลินจือให้ได้สารสกัดที่มีความเข้นข้นสูง ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ไปดูกันดีกว่าเราสามารถบริโภคในรูปแบบใดได้บ้าง และมีสรรพคุณที่น่าสนใจอย่างไร

มะตูม (Bael Fruit) เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานเพราะมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ และนิยมนำมาทำเป็นน้ำมะตูมเพราะมีสรรพคุณทางยามาก จัดเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรชนิดหนึ่งเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าสามารถดื่มน้ำมะตูม (Bael Fruit Juice) ได้อย่างเหมาะสม ก็จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น

บัวบก (Pennywort) คือพืชล้มลุกวงศ์เดียวกับผักชี ใบมีลักษณะคล้ายใบบัว เป็นพืชเขตร้อน หาได้ง่ายในเมืองไทย และมีสรรพคุณทางยามากมาย จึงนิยมนำใบบัวบกมาทำเป็นเครื่องดื่มน้ำใบบัวบก (Pennywort Juice) โดยทั่วไปแล้วใช้รักษาอาการช้ำใน อาการอักเสบ แต่ใบบัวบกยังมีสรรพคุณอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์อีกมากทีเดียว

น้ำมะนาว (Lemonade) เป็นเครื่องดื่มดับกระหาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น น้ำมะนาวจึงได้รับความนิยมไปผสมในเครื่องดื่มต่างๆ อีกด้วย เช่น ชามะนาว กาแฟใส่มะนาว เป็นต้น นอกจากรสชาติที่ดีแล้ว มะนาวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ก็มีวิธีดื่มเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดเช่นกัน

ขิง (Ginger) เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน นิยมแปรรูปมาทำเป็นเครื่องดื่มน้ำขิง (Ginger Water) ทั้งแบบชงร้อนแล้วดื่ม หรือใส่น้ำแข็ง หรือรับประทานคู่กับขนม เช่น บัวลอยน้ำขิง เป็นต้น ขิงมีสรรพคุณทางยามากมาย ถ้าศึกษารายละเอียดแล้วดื่มให้ถูกต้อง พอเหมาะพอควร ก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากทีเดียว

น้ำมะพร้าว (Coconut Water) เป็นเครื่องดื่มที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน เพราะมีรสหอมหวาน ช่วยดับกระหายและคลายร้อนได้ดี อีกทั้งยังมีประโยชน์โดยตรงจากธรรมชาติ เต็มไปด้วยสรรพคุณต่างๆ ที่ดีต่อร่างกายมากมาย ทั้งนี้การดื่มน้ำมะพร้าวก็มีข้อควรระวัง และต้องดูด้วยว่าดื่มเท่าไหนถึงจะเหมาะสม

อาการปวดข้อมือถือเป็นอีกอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ส่วนมากอาการจะเริ่มจากปวดที่ข้อมือโดยเริ่มจากการปวดไม่มากนักแล้วค่อยเพิ่มมากขึ้น หากปล่อยไว้ก็จะมีอาการชาที่ปลายนิ้วมือตามมาทำให้ปวดตลอดเวลา และส่งผลต่อการใช้ชีวิตเนื่องจากจะหยิบจับสิ่งของได้ลำบากและอาจรุนแรงจนขยับข้อมือไม่ได้เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามอาการปวดข้อมือก็ยังสามารถรักษาให้หายขาดได้หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

ว่ากันว่าวงการปวดหลังเข้าแล้วออกยาก อาการปวดหลังเป็นอาการที่รบกวนการใช้ชีวิตของใครหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในช่วงอายุ 30 - 40 ปีขึ้น จะเกิดอาการปวดหลังกันเป็นประจำ ซึ่งอาการปวดหลังยังเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติอื่นๆ ได้อีกหลายชนิด รวมไปถึงยังเป็นสัญญาณเตือนการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมของเราอีกด้วย วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับอาการปวดหลังให้มากขึ้นว่ามีสาเหตุและวิธีแก้ไขอย่างไร

เมื่อเข้าสู่ช่วงชีวิตวัยทำงานได้ระยะหนึ่ง อาการปวดคอ ปวดบ่า ถือเป็นมรสุมลูกใหญ่ที่วัยทำงานหลายคนโดยเฉพาะชาวออฟฟิศนั้นหลีกเลี่ยงแทบไม่ได้ เนื่องจากพฤติกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การใช้สมาร์ทโฟน ต่างก็เป็นปัจจัยสนับสนุนอาการเหล่านี้ได้ทั้งสิ้น ซึ่งหากปล่อยไว้นานเกินไปก็อาจทำให้เกิดความรุนแรงจนเป็นอันตรายได้

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ไปจนถึงแผ่นหลังหรือที่เรียกกันว่า "ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)" เป็นอาการที่คนทำงานหน้าจอหลายคนต้องเผชิญกันอยู่บ่อยๆ จนคิดว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ที่จริงแล้วออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการที่เราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยไม่ต้องรอให้เจ็บปวดขึ้นมาเสียก่อน วันนี้เราจึงมีวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรม ก่อนจะเริ่มปวดคอ บ่า ไหล่มาฝากมนุษย์เงินเดือนทุกคนกัน