Tag: สุขภาพกาย

เมื่อเข้าสู่ช่วงชีวิตวัยทำงานได้ระยะหนึ่ง อาการปวดคอ ปวดบ่า ถือเป็นมรสุมลูกใหญ่ที่วัยทำงานหลายคนโดยเฉพาะชาวออฟฟิศนั้นหลีกเลี่ยงแทบไม่ได้ เนื่องจากพฤติกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การใช้สมาร์ทโฟน ต่างก็เป็นปัจจัยสนับสนุนอาการเหล่านี้ได้ทั้งสิ้น ซึ่งหากปล่อยไว้นานเกินไปก็อาจทำให้เกิดความรุนแรงจนเป็นอันตรายได้

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ ไปจนถึงแผ่นหลังหรือที่เรียกกันว่า "ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)" เป็นอาการที่คนทำงานหน้าจอหลายคนต้องเผชิญกันอยู่บ่อยๆ จนคิดว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ที่จริงแล้วออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการที่เราสามารถป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยไม่ต้องรอให้เจ็บปวดขึ้นมาเสียก่อน วันนี้เราจึงมีวิธีป้องกันออฟฟิศซินโดรม ก่อนจะเริ่มปวดคอ บ่า ไหล่มาฝากมนุษย์เงินเดือนทุกคนกัน

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ถ้าหากปล่อยไว้ก็จะทำให้อาการรุนแรงขึ้นจนขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันทำให้ผู้ป่วยต้องทุกข์ทรมานเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงจะพามาทำความรู้จักถึงสาเหตุและวิธีการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมด้วยแพทย์ทางเลือกเพื่อเป็นตัวช่วยในการแก้อาการจากโรคนี้กัน

พนักงานออฟฟิศหรือวัยทำงานที่ต้องนั่งติดอยู่หน้าโต๊ะคอมพิวเตอร์ มือก็พิมพ์บนแป้นคีย์บอร์ด สายตาก็จ้องอยู่ที่หน้าจอ เป็นอย่างนี้ติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน ไม่แปลกที่จะเกิดอาการปวดเมื่อยขึ้นได้เพราะกล้ามเนื้อไม่ได้ยืดเส้นยืดสาย ยิ่งอยู่ในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสม หรือโต๊ะเก้าอี้ไม่เหมาะกับสรีระ ก็อาจทำให้กลายเป็น "โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)" ได้

การรับประทานอาหารปรุงสุกและพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันไวรัสโควิด-19 และที่ขาดไม่ได้เลยคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน แต่เพื่อลดโอกาสเสี่ยงเราจึงต้องป้องกันตัวเองระหว่างการอยู่ในพื้นที่ปิด อย่างเช่นการออกกำลังกายในฟิตเนส เราจึงมี 5 วิธีการใช้ฟิตเนสออกกำลังกายให้ปลอดภัยจากโควิด-19 มาฝากกัน

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือเดินทางไม่สะดวก การกระโดดเชือกก็เป็นอีกวิธีออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือพื้นที่มากจนเกินไป แต่หากไม่กระโดดอย่างถูกวิธีก็จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับกระโดดเชือกอย่างไรให้ปลอดภัย ห่างไกลอาการบาดเจ็บมาฝากทุกคนกัน

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 (COVID-19) ส่งผลให้วิถีชีวิตของคนทั่วไปต้องเปลี่ยนไปตลอดกาล จนมีคำว่า "New Normal" ปรากฏขึ้นมาในสังคมและถูกใช้กันจนเป็นปกติไปเสียแล้ว วันนี้เราจะมารู้จักกับความหมายของคำว่า New Normal และมาดูกันว่าอนาคตการใช้ชีวิตของเรานั้นจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้างหลังโควิด-19

มีหลายคนที่ยังจำเป็นต้องออกจากบ้านเพื่อไปทำธุระหรือออกไปทำงานกันอยู่ และหลายคนก็ไม่มีรถยนต์ส่วนตัวจึงยังจำเป็นต้องใช้ขนส่งสาธารณะ เช่น รถไฟฟ้า รถเมล์ หรือวินมอเตอร์ไซค์ ด้วยความกังวลต่อโรคร้ายนี้ เราจึงมีวิธีการใช้ขนส่งสาธารณะ ขึ้นรถไฟฟ้า รถเมล์ ให้ปลอดภัยจากโควิด-19 มาแนะนำดังนี้

ฝนตกอีกแล้วแต่ฝนมาถึงไม่ได้มาพร้อมความเปียกปอนเท่านั้น นอกจากโควิด-19 ที่เราต้องระวังกันอยู่ก็ยังมีโรคประจำฤดูกาลที่มาพร้อมกับหน้าฝนให้เราระวังตัวกันเพิ่มขึ้นมาอีก วันนี้เราจึงมี 7 วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ให้ห่างไกลจโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มาแนะนำและให้ผ่านหน้าฝนนี้ไปอย่างปลอดภัยกัน

ตอนนี้หลากหลายภาคส่วนจึงมีการรณนรงค์เรื่อง "Social Distancing" เพื่อช่วยให้ประชาชนปลอดภัยจากโรคโควิด-19 (COVID-19) หรือ โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา ซึ่งเป็นที่รู้กันทั่วไปแล้วว่าไวรัสชนิดนี้สามารถแพร่ระบาดได้ทางน้ำลาย น้ำมูกและเสมหะของผู้ป่วย และการไอหรือจามในแต่ละครั้งก็สร้างละอองได้มากถึง 3,000 เม็ด ส่งผลให้เชื้อไวรัสกระจายตัวได้เร็วขึ้น