Tag: สุขภาพจิต

การกักตัวอยู่บ้านในช่วงการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 รวมทั้งมาตรการ Social Distancing เพื่อลดโอกาสการแพร่เชื้อ แต่ด้วยธรรมชาติของคน การกลับมาอยู่บ้านเฉยๆ จึงกลายเป็นปัญหากวนใจสร้างความเครียดได้ไม่ต่างจากเจ้าไวรัสเลยทีเดียว วันนี้เราจึงมี 10 วิธีแก้เบื่อเมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน ทำอะไรดีให้หายเซ็งในยามว่าง

ไม่ว่าคนวัยไหนก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดีโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่สมรรถภาพร่างกายที่เสื่อมถอยและอาจจะยังมีโรคประจำตัวที่ทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม และไม่ว่าอายุจะมากขึ้นแค่ไหนผู้สูงอายุก็ยังเป็นสมาชิกคนสำคัญของครอบครัว สมาชิกทุกคนจึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลผู้สูงอายุให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ

พูดถึงโรคสมาธิสั้นแล้ว หลายคนอาจเข้าใจว่าเป็นแค่อาการอย่างหนึ่งในเด็กที่อยู่ไม่สุข ซน ไม่มีสมาธิจดจ่อ เมื่อโตขึ้นแล้วอาการจะหายไปเอง แท้จริงแล้วสมาธิสั้นถือเป็นโรคอย่างหนึ่ง ถ้าไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม จะส่งผลเสียไปถึงตอนโต ทำให้มีปัญหาในการทำงาน และความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างได้

คนที่ผ่านเหตุการณ์สะเทือนขวัญร้ายแรง ไม่แปลกถ้าจะมีการนึกถึงเหตุการณ์นั้นอยู่บ่อยครั้ง และมีความกลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้นอีก แต่ถ้ามีอาการติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน และมีอาการทางกายอื่นๆ ร่วมได้ เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก ควบคุมอารมณ์และความคิดตนเองไม่ค่อยได้ เป็นไปได้สูงว่านี่คืออาการของโรค PTSD โรค PTSD คืออะไร? PTSD ย่อมาจาก Post-Traumatic Stress Disorder คือ สภาวะผิดปกติทางจิตใจหลังจากเผชิญเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง เช่น ภัยพิบัติ อุบัติเหตุ...

คำว่า แพนิค (Panic) คงเป็นที่คุ้นหูกันอยู่บ้าง และหลายคนเข้าใจว่าเป็นอาการตื่นตระหนกต่อเหตุการณ์ร้ายแรงที่เกิดขึ้น ซึ่งความจริงแล้วอาการแพนิคสามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้ ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งกระตุ้น และถ้าเกิดขึ้นบ่อยจนทำให้มีปัญหาในการใช้ชีวิต อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแพนิค (Panic Disorder)

เราคงเคยได้ยินชื่อโรคไบโพลาร์ (Bipolar Disorder) มาไม่มากก็น้อย คนทั่วไปมักเข้าใจโรคนี้อย่างคร่าวๆ ว่าเป็นโรคที่ผู้ป่วยจะมีอารมณ์แปรปรวน เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย ซึ่งอาจเป็นความเข้าใจที่ยังไม่ถูกต้องหรือละเอียดนัก เพราะผู้ป่วยโรคไบโพลาร์มีความผิดปกติทั้งภาวะทางอารมณ์ และระบบการทำงานของร่างกายด้วย

โรคซึมเศร้า หรือภาวะซึมเศร้า (Depression) เพิ่งเป็นที่รู้จักและคุ้นหูคนไทยเมื่อไม่นานมานี้เอง ซึ่งหลายๆ คนยังไม่มีความรู้ความเข้าใจในโรคนี้ดี และคิดว่าภาวะเศร้าสามารถหายได้ด้วยตนเอง แท้จริงแล้วโรคซึมเศร้าเหมือนโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์

การเล่นเกมเป็นกิจกรรมสร้างความสุข และช่วยผ่อนคลายได้ไม่ต่างจากการดูหนัง ฟังเพลง เล่นกีฬา หรือท่องเที่ยว แต่สำหรับคนที่ใช้เวลาอยู่กับเกมมากจนเกินไป เช่น เล่นเกมทั้งวันทั้งคืนแทบไม่หลับไม่นอน และมีพฤติกรรมแบบนี้ติดกันเป็นเวลานานหลายเดือน อาจเข้าข่ายของผู้ที่เป็นโรคติดเกม (Gaming Disorder)