Tag: ลดความอ้วน

ริมาณน้อยลงมา ส่วนตอนเย็นก็งด ไม่รับประทานไปเลย แท้จริงแล้วการงดมื้อเย็นเป็นความเชื่อที่ถูกหรือผิด แล้วการรับประทานอาหารเย็นมีประโยชน์อย่างไร ถ้าอดอาหารเย็นจะส่งผลอย่างไร และถ้าจะทานมื้อเย็นมีเมนูไหนที่แนะนำบ้าง

สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งสำคัญก็ต้องควบคุมอาหารด้วย แต่หลายคนก็รู้สึกว่าอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักนั้นน่าเบื่อ จืดชืด ไม่ค่อยอร่อย แท้จริงแล้วมีวิธีปรุงรสหลากหลายวิธีที่ทำให้อาหารลดน้ำหนักอร่อยขึ้นมา และอาจทำให้อยากกินทุกวันไม่แพ้ขนมหรือของกินเล่นต่างๆ เลยทีเดียว

สำหรับสายสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารคลีนนับเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวย่อมไม่พอ ต้องดูแลเรื่องการกินควบคู่กันไปด้วย เพราะฉะนั้นไปดูกันดีกว่าว่าอาหารคลีนคืออะไร มีวิธีกินอย่างไร และอารคลีนเมนูไหนบ้างที่น่าสนใจ

พุงป่องเป็นปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ วิธีลดพุงโดยทั่วๆ ไปที่หลายคนคิดก็คือการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แท้จริงแล้วอาการพุงป่องก็มาจากหลายสาเหตุ แบ่งออกได้หลายประเภท และแต่ละประเภทก็ไม่สามารถใช้วิธีการลดที่เหมือนกัน

ใครมีเอวหนาจนเป็น "ห่วงยางรอบเอว" หรือใครที่มีพุงเป็นชั้น หน้าท้องไม่สวย จนรู้สึกหมดความมั่นใจในการใส่เสื้อโชว์หน้าท้อง คงต้องปรับตัวกันเสียหน่อย ทั้งลดตั้งแต่สาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันรอบเอว และเริ่มปฏิบัติตัวเพื่อลดรอบเอวอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้เพื่อหน้าท้องที่สวยงาม ใส่เสื้อผ้าอะไรก็มั่นใจ

การดูดไขมัน (Liposuction) เป็นวิธีแก้ไขจุดบกพร่องของร่างกายโดยการดูดไขมันส่วนเกินออก เป็นการกระชับสัดส่วน เช่น หน้าท้อง แขน ขา ผู้ทำจะมีรูปร่างดีขึ้นตามต้องการ ปัจจุบันเทคโนโลยีการดูดไขมันได้รับการพัฒนาอย่างมาก เพื่อความสะดวก รวดเร็ว และลดการเกิดบาดแผลให้ได้มากที่สุด ทำให้มีเทคโนโลยีดูดไขมันหลากหลายแบบ

การว่ายน้ำช่วยในการลดความอ้วนและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะช่วยลดแรงกระแทกจากการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาข้อเข่าตามมาภายหลัง ไปดูกันดีกว่าว่าเคล็ดลับการว่ายน้ำลดน้ำหนัก และข้อควรวังมีอะไรบ้าง

ใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่น่าเบื่อ มีสีสัน ทำได้เป็นกลุ่ม การเต้นลดน้ำหนักคือคำตอบ เพราะสามารถออกเต้นตามจังหวะเพลงเป็นการออกกำลังกายได้เลย ยิ่งเป็นสายแดนซ์ยิ่งต้องชอบ แต่การจะเต้นอย่างไรให้ผอมนั้นก็ต้องมีเคล็ดลับกันเสียหน่อย เพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลชัดเจน มีหุ่นเพรียวสวย ยิ่งเต้นยิ่งเซ็กซี่นั่นเอง

การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักยอดนิยม เพราะนอกจากได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ขี่ไปสำรวจตามเส้นทางต่างๆ ที่ต้องการ หรือจะจัดทริปปั่นจักรยานออกกำลังกายกับกลุ่มนักปั่นก็ยังได้ แต่การจะปั่นจักรยานลดน้ำหนักให้ได้ผลก็ต้องมีเคล็ดลับกันเสียหน่อย

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก จึงเป็นที่นิยมทั้งคนที่อยากมีสุขภาพดี และคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่บางคนอาจรู้สึกว่าวิ่งมาได้ระยะหนึ่งแล้ว ไม่เห็นว่าร่างกายจะผอมลงดังที่คาดหวัง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการวิ่งไม่ถูกวิธี ดังนั้นไปดูเคล็ดลับในการวิ่งลดน้ำหนักกันดีกว่าว่าควรทำอย่างไรบ้าง?