Home Tags ลดความอ้วน

Tag: ลดความอ้วน

ประโยชน์ของอาหารเย็น

ประโยชน์ของอาหารเย็น…อดมื้อเย็นดีจริงหรือ? กินเมนูอะไรดี?

ริมาณน้อยลงมา ส่วนตอนเย็นก็งด ไม่รับประทานไปเลย แท้จริงแล้วการงดมื้อเย็นเป็นความเชื่อที่ถูกหรือผิด แล้วการรับประทานอาหารเย็นมีประโยชน์อย่างไร ถ้าอดอาหารเย็นจะส่งผลอย่างไร และถ้าจะทานมื้อเย็นมีเมนูไหนที่แนะนำบ้าง
เมนูอาหารลดน้ำหนักลดความอ้วน

อาหารลดน้ำหนัก…10 เมนูอาหารแนะนำสำหรับคนที่อยากลดความอ้วน

สำหรับคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สิ่งสำคัญก็ต้องควบคุมอาหารด้วย แต่หลายคนก็รู้สึกว่าอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักนั้นน่าเบื่อ จืดชืด ไม่ค่อยอร่อย แท้จริงแล้วมีวิธีปรุงรสหลากหลายวิธีที่ทำให้อาหารลดน้ำหนักอร่อยขึ้นมา และอาจทำให้อยากกินทุกวันไม่แพ้ขนมหรือของกินเล่นต่างๆ เลยทีเดียว
อาหารคลีน

อาหารคลีน…9 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับสายสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารคลีนนับเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวย่อมไม่พอ ต้องดูแลเรื่องการกินควบคู่กันไปด้วย เพราะฉะนั้นไปดูกันดีกว่าว่าอาหารคลีนคืออะไร มีวิธีกินอย่างไร และอารคลีนเมนูไหนบ้างที่น่าสนใจ
พุงป่อง

พุงป่อง!…ทำอย่างไรดี? สาเหตุและวิธีการลดพุงป่องแต่ละประเภท

พุงป่องเป็นปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ วิธีลดพุงโดยทั่วๆ ไปที่หลายคนคิดก็คือการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แท้จริงแล้วอาการพุงป่องก็มาจากหลายสาเหตุ แบ่งออกได้หลายประเภท และแต่ละประเภทก็ไม่สามารถใช้วิธีการลดที่เหมือนกัน
เอวหนา ลดห่วงยางรอบเอว

เอวหนา!…ทำอย่างไรดี? สาเหตุและวิธีการลดห่วงยางรอบเอว ลดไขมันให้เอวคอด

ใครมีเอวหนาจนเป็น "ห่วงยางรอบเอว" หรือใครที่มีพุงเป็นชั้น หน้าท้องไม่สวย จนรู้สึกหมดความมั่นใจในการใส่เสื้อโชว์หน้าท้อง คงต้องปรับตัวกันเสียหน่อย ทั้งลดตั้งแต่สาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันรอบเอว และเริ่มปฏิบัติตัวเพื่อลดรอบเอวอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้เพื่อหน้าท้องที่สวยงาม ใส่เสื้อผ้าอะไรก็มั่นใจ
การดูดไขมัน

ดูดไขมันคืออะไร? มีวิธีการดูดไขมันและข้อควรรู้อย่างไรบ้าง?

การดูดไขมัน (Liposuction) เป็นวิธีแก้ไขจุดบกพร่องของร่างกายโดยการดูดไขมันส่วนเกินออก เป็นการกระชับสัดส่วน เช่น หน้าท้อง แขน ขา ผู้ทำจะมีรูปร่างดีขึ้นตามต้องการ ปัจจุบันเทคโนโลยีการดูดไขมันได้รับการพัฒนาอย่างมาก เพื่อความสะดวก รวดเร็ว และลดการเกิดบาดแผลให้ได้มากที่สุด ทำให้มีเทคโนโลยีดูดไขมันหลากหลายแบบ
การว่ายน้ำลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการว่ายน้ำลดน้ำหนัก ลดความอ้วน…ว่ายน้ำอย่างไรให้ผอม?

การว่ายน้ำช่วยในการลดความอ้วนและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะช่วยลดแรงกระแทกจากการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาข้อเข่าตามมาภายหลัง ไปดูกันดีกว่าว่าเคล็ดลับการว่ายน้ำลดน้ำหนัก และข้อควรวังมีอะไรบ้าง
การเต้นลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการเต้นลดน้ำหนัก ลดความอ้วน…เต้นอย่างไรให้ผอม?

ใครที่กำลังมองหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่น่าเบื่อ มีสีสัน ทำได้เป็นกลุ่ม การเต้นลดน้ำหนักคือคำตอบ เพราะสามารถออกเต้นตามจังหวะเพลงเป็นการออกกำลังกายได้เลย ยิ่งเป็นสายแดนซ์ยิ่งต้องชอบ แต่การจะเต้นอย่างไรให้ผอมนั้นก็ต้องมีเคล็ดลับกันเสียหน่อย เพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลชัดเจน มีหุ่นเพรียวสวย ยิ่งเต้นยิ่งเซ็กซี่นั่นเอง
ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการปั่นจักรยานลดน้ำหนัก ลดความอ้วน…ปั่นอย่างไรให้ผอม?

การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักยอดนิยม เพราะนอกจากได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้ขี่ไปสำรวจตามเส้นทางต่างๆ ที่ต้องการ หรือจะจัดทริปปั่นจักรยานออกกำลังกายกับกลุ่มนักปั่นก็ยังได้ แต่การจะปั่นจักรยานลดน้ำหนักให้ได้ผลก็ต้องมีเคล็ดลับกันเสียหน่อย
การวิ่งลดน้ำหนัก

เคล็ดลับการวิ่งลดน้ำหนัก ลดความอ้วน…วิ่งอย่างไรให้ผอม?

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องลงทุนอะไรมาก จึงเป็นที่นิยมทั้งคนที่อยากมีสุขภาพดี และคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่บางคนอาจรู้สึกว่าวิ่งมาได้ระยะหนึ่งแล้ว ไม่เห็นว่าร่างกายจะผอมลงดังที่คาดหวัง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการวิ่งไม่ถูกวิธี ดังนั้นไปดูเคล็ดลับในการวิ่งลดน้ำหนักกันดีกว่าว่าควรทำอย่างไรบ้าง?