Tag: สุขภาพกาย

การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 หรือโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 นั้นเป็นเรื่องที่กำลังถูกพูดถึงเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการป้องกันโรคโควิด-19 มาฝาก ซึ่งเป็นวิธีการเอาตัวรอดจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาที่หลายคนมองข้ามที่นอกเหนือจากการสวมใส่หน้ากากอนามัยและการล้างมือบ่อยๆ ด้วยเจลแอลกอฮอล์

ไม่ว่าคนวัยไหนก็ต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดีโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่สมรรถภาพร่างกายที่เสื่อมถอยและอาจจะยังมีโรคประจำตัวที่ทำให้ไม่สามารถใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม และไม่ว่าอายุจะมากขึ้นแค่ไหนผู้สูงอายุก็ยังเป็นสมาชิกคนสำคัญของครอบครัว สมาชิกทุกคนจึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลผู้สูงอายุให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ

ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วรวมไปถึงมลภาวะและสารพิษต่างๆ ในปัจจุบัน ทำให้เชื้อไวรัสและโรคภัยไข้เจ็บใหม่ๆ เกิดขึ้นทุกวัน เช่น ไวรัสโควิด-19 หรือไวรัสโคโรนา การดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก เพราะช่วยให้เราปลอดภัยจากโรคภัยที่ทำให้ต้องเสียเงินจำนวนมากในการรักษาหรืออาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนไทยต้องเผชิญกับมลภาวะทางอากาศจากฝุ่น PM 2.5 จนทำให้ต้องใส่หน้ากากกันฝุ่นออกจากบ้าน บางคนถึงกับไม่สบายเมื่อฝุ่น PM 2.5 มาเยือน ถือได้ว่าฝุ่น PM 2.5 เป็นภัยตัวร้ายสำหรับโรคภัยทีเดียว ดังนั้นเราต้องทำความรู้จักกับ PM 2.5 ให้มากขึ้นว่าคืออะไร มีสาเหตุมาจากอะไร และจะป้องกันอย่างไรได้บ้าง

การล้างมือให้สะอาดช่วยป้องกันโรคภัยต่างๆ ที่มาเยือนกับการจับและสัมผัสสิ่งต่างๆ ได้หลายโรค การหมั่นล้างมือบ่อยๆ จึงช่วยให้ไม่ป่วยง่าย และยังทำให้มือหอมสะอาด ซอกนิ้วซอกเล็บไม่มีสิ่งสกปรกตกค้าง ดูมีบุคลิกภาพที่ดี รักสะอาด แต่การล้างมือก็ใช่แค่เน้นจำนวนครั้ง แต่ต้องเน้นคุณภาพด้วย โดยขั้นตอนการล้างมืออย่างถูกวิธีมีดังนี้